このページに辿り着いた方は今現在円形脱毛症に悩まされており、原因がストレスから来ているのではないかと疑っているのではないでしょうか？
まさにその通りだと思います。
私も円形脱毛症になった際はストレスが引き金となり発症したのではないかと疑い、ストレス発散方法を無我夢中で探しました。
実際、円形脱毛症を発症する前にストレスによる精神的疲労や体調不良など肉体的にも追い詰められていましたし、今思うと心当たりばかりでした。
ここでは円形脱毛症とストレスの関係を紐解いていきたいと思います。
円形脱毛症の原因
ストレス（血行不良）
人間はストレスを感じると筋肉が硬直します。筋肉が硬直すると、その周りにある血管（毛細血管も含む）が萎縮し、血流が悪くなり慢性化すると筋肉がこわばりコリとなって現れます。
このコリが大敵でマッサージなどに行かないとなかなか解れない経験をした事がありませんか？
特に円形脱毛症になった時は頭・首・肩が凄い凝り固まっていました。
筋肉が凝り固まってしまうと血流が悪くなり栄養が毛根まで運ばれにくくなり、毛の成長を促すための栄養が不足してしまい、結果として毛根が細くなり抜け落ちてしまいます。
抜けても生えてくるのが通常の健康状態ですが、なかなか生えてこないのが円形脱毛症の症状です。
抜け落ちた毛だけではなく、頭皮も栄養不足となっており、毛根を育てるパワーが不足、あるいは頭皮という髪にとって重要な土壌が枯れており、毛根という種を植えられない状態に陥っています。
円形脱毛症の箇所と、その他の毛が生えている部分の頭皮を指の腹で押してみてください。
硬さや感触が違っていませんか？
もし違っていたら凝り固まって血行が悪くなっている可能性があります。
マッサージなどでコリを解して血流を良くする事が重要になりますが、ジョギングやストレッチなどの軽い運動（有酸素運動）でも改善できますし、お金もかからないのでお勧めです。
栄養不足
上記の血行不良以外に、食生活の偏りによって栄養が足りなくなり髪が細くなったり最悪抜け落ちてしまう事があります。
私の場合は食生活が昔から極端で、ジャンクフードや炭水化物ばかり摂取していて野菜嫌いだったのですが、円形脱毛症になる数か月前からは特に偏りが激しく、食事の量も回数も減り、ご飯などの炭水化物も以前に比べると食べなくなっていました。
タンパク質は髪を作るうえで欠かせない栄養素ですが、血液を通って栄養を運ぶ役割を担っている鉄などのビタミンもかなり不足している状態でした。
栄養を運ぶ血管が血行不良で流れが悪くなる以前に栄養が足りていなければ、いくらコリを解したところで改善されるわけがありません。
一番は食生活の改善ですが、嫌いな物を食べるのはかえってストレスに繋がると思い、サプリなどで補える部分は補っており、特にタンパク質はいくらあっても困らない為、プロテインを多用していました。
あとタバコを吸う為、ビタミンCが不足していると感じこちらもサプリで補充していました。タバコ５本吸ったらビタミンCのタブレットを一粒食べるというような自分ルールを設けて意識的に摂取していた為取りすぎているような気もしましたが過剰摂取してもビタミンCは水溶性で余った分は尿で排出される為、副作用や体調不良などは一切ありませんでした。
ご飯を食べる事は栄養補給以外にストレス解消や顎を動かすことにより顔や頭の血流が良くなる効果もある為、食事の回数が３食未満の方は見直しが必要です。回数は少なくはないが栄養に偏りがあると感じる方はサプリなどで補充を行ってあげてください。
薬と違ってすぐに効果が表れるわけではありませんが、毎日続ける事で必ず改善はみられます。
自律神経の異常
眠っても寝た気にならない、ベッドに入ってもなかなか寝付けない、途中で目が覚めてしまう。
こんな症状に悩まされていませんか？
私の場合は夜型の生活だった事、寝る前にパソコンやスマホをいじってしまう、仕事で多大なストレスを感じていたなど様々な要因が重なり睡眠の質が悪くなったと実感した後に円形脱毛所を発症しました。
病院で診察を受けた結果、円形脱毛症の原因は不明だが自律神経失調症の疑いがあるとの事でした。
※自律神経失調症の事は別の記事で詳しく書こうと思います。
どうなったら自律神経失調症と診断されるのか病院によって基準はバラバラの様ですが、先生に自律神経を整えれば改善するのではないかと言われ、原因となる事を排除しようと思ったのですが仕事や私生活に直結している事は自分だけで改善は難しく、自分で改善できる所は改善し仕事などが関係する事に関して無理そうであれば薬に頼る事にしました。
薬と言われると体に悪かったり副作用を気にしてしまいますよね。
実際に私も薬に頼るのは気が引けたのですが、試行錯誤した結果、体にあまり影響がない範囲で薬に頼って円形脱毛症を早く治したほうが、円形脱毛症でいることのストレスを感じなくて済むのではないかと思い頼りました。
円形脱毛症の原因はこれだけではない
もちろんこの他にも円形脱毛症の原因ではないかと思う事は多々ありました。
例えば運動不足などがあげられますが、結果として自律神経や血行不良に結びつく事なので上記の３つを円形脱毛症の原因と位置付けています。
また人によってはこの他の原因も考えられますがあくまで管理人の主観と体験談だと思って読んで頂けると幸いです。
円形脱毛症に完治はなくいつまた再発するか不安ではありますが、上記の３つが原因だとわかってから気が楽になっています。
過去に再発した事もありますが、その際は治し方がわかっていた為、すぐに毛が生えてきました。
ストレス発散や生活の見直しなど、治すよりも防ぐことの方が重要であると思い数年前に再発して以降は日頃の生活を正して今現在まで円形脱毛症の再発はありません。
随時気づいたことや思い出したことなどを追記予定ですので当サイト「円形脱毛症の治し方」が円形脱毛症に悩む方の役に少しでも立てれば幸いです。
相談や叱咤激励、話し相手が欲しいなど何でも構いませんので、悩んでいる方は遠慮なくメールフォームからご連絡ください。
一緒に円形脱毛症を治しましょう！